Odzywki na mase

Witam. Chodzę na siłownie od niedawna. Nie mam pojęcia, czy robic trening na rzeźbę, czy masę. Dodam że jak narazie nie mam żadnych odżywek. I właśnie tutaj moje pytanie. Jakie te odżywki ? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: [...]

Niedlugo konczy mi sie staż i bede musial poszukac sobie nowej pracy bo *****y nie daja mi umowy o prace Pewnie przyjdzie mi za******lac gdzies i mam pytanie czy ktos z tego forum ciezko pracuje fizycznie i do tego chodzi na silownie?? Zastanawiam sie czy bede miec sily na to zeby chodzic na silke i ciezko pracowac. Jak ktos robi ciezko itp. to [...]

Witajcie. Mam ochotę poćwiczyć nad mają siłą i chcę zwiększyć masę bo jest bardzo słabo ze mną. Mam 175 cm wzrostu i 62kg (każdy mówi że jestem bardzo ale to bardzo chudy). Chciałbym trochę poćwiczyć na siłowni (mój pierwszy raz, nigdy nie ćwiczyłem), może napiszecie jakiś dla mnie plan ćwiczeń, jakie odżywki kupić (chcę ćwiczyć głównie siłę). [...]

Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))

Mam takie pytanie!! co należy brac aby przybyc cos na masie?? Zacząłem nieadwno trenowac ale mam mała mase i nie mam za bardzo co rzeźic;/ mozecie mi cos polecic co mam zrobic ?? jakies odżywki czy nie wiem co :/ pleaseee

Witam, chcial bym zapytac jak szybko odbudowac mase miesniowa po 5 tyg gipsie (zwichniety bark). Jakie cwiczenia moze odzywki. Waga 63(wczesniej 68) wzrost 177. Wyciskalem na klate 85 a teraz ciezko pewnie 60 bedzie ciezko przy mojej chudej rączce.

Witam... Mam mały dylemat.. Do tej pory stosowałem gainery mass xxl , profi whey mass , małego mutant massa ale niestety nie przytyłem po nich wiecej jak kg / na miesiąc . Mój organizm jest oporny na tego typu odżywki . Ćwicze teraz 3 rok i wiem że najlepiej działa na mnie kreatyna która pozwala mi budować tylko czystą mase , bo o leprzym [...]

Cześc. Mam 21 lat, ćwiczę już od ponad 3 lat, dieta jest, szukam porady na temat odżywki, bo szukam jakiejś która pomoże budować czystą masę mięśniową. Zaznaczam że mojeciało szybko potrafi sie " oblać tłuszczem" Więc proszę was o poradę bo w dzisiejszych czasach , patrząc na wielki wybór odżywek nie wiadomo co wybrać bez porady ludzi którzy je [...]

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 175 i waga 55 kg.Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, chciałbym kupić sobie odżywki które będą uzupełniały wszystkie potrzebne witaminy itp, chciałbym aby umożliwiły mi wraz z treningami masę .Co robić, co kupić?

Witam! Jestem tutaj nowy i od razu chciałbym zadać pytanie dotyczące diety i ćwiczeń. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie [...]

witam. 182 wzrost, 82 waga.Przez ostatni rok robiłem masę. Stosowałem dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: czym wspomagać ćwiczenia. Jakie odżywki brać? pozdrawiam dzięki

Siema chce kupic sobie bialeczko i wlasnie sie zastanawiam jakie chodzi mi o 2kg ok na oku mam BSN SYNTHA 6 do tego chce dokupic Vitargo 2kg. Chce robic mase mam 82,5kg i 186cm wzrostu staz 3 lata na silowni plus bieganie i plywalnia. Mysle czy jak kupie te 2 odzywki to czy ma sens dokupic jeszcze gainera?? potem zrobie cykl storm i shock ale [...]

Na odzywkach wogóle się nie znam więc prosze o pomoc: Chcialbym zakupic odżywki które zbudują mi większą masę mieśniową bez zwiększania ilości tłusczu.. Cena nie wchodzi w gre moze byc i do 400 zł ;d

Witam. Zakupiłem ostatnio następujące odżywki: Cytocell Cytogenix, Dymatize Xpand Xtreme Pump i Six Star Nitric Oxide. Jest to jakieś w miare dobre połączenie, na siłe i masę mięśniową ? I jak to najlepiej spożywać ? Trenuje około 4-5 dniw tygodniu. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

Mam pewien problem. Chciałbym troszkę przytyć lecz nie mam czasu chodzić na siłownię. Jedynie wolniejsze dni mam w piątek, sobotę i niedzielę. To troszkę mało. Mam 186cm i 62kg. Gram w piłkę nożną i to pochłania prawie cały mój czas, do tego szkoła, matura i korki. Jest ciężko. Potrzebuję jakiegoś sposobu/diety aby zwiększyć masę ciała. Jednak nie [...]

Witam,tak jak w temacie. Jakie odżywki polecacie przy stażu 6-7 msc na siłowni oraz robię też masę. Dotychczas miałem izolat białka z Trec'a Whey 100 (smak truskawka - bardzo mocno nie polecam,strasznie się pieni i czuć mocno chemie).

WITAM ! chcalbym prosic o jakies rady na temat rzezby... mase miesniowa juz mam teraz tylko chcialbym jeszcze wszystko ladnie wyrzezbic... prosilbym o jakies cwiczenia, diete albo propozycje jakie brac odzywki

Witam. Mam 25 lat ważę 89 kg wzrost 177 cm. staż na treningu to w sumie parę ładnych lat, ale troszkę się zaniedbałem, i nie wiem od czego zacząć, mianowicie jestem trochę zatłuszczony i brzuszek wisi delikatnie ;/ I nie wiem czy zrobić konkretną wycinkę mam na myśli dieta + trening redukcyjny i do tego spalacze. Czy mogę naprzykład ułożyc dietę [...]

jak to zrobic zeby uzyskac mase miesniowa jeszcze nie cwicze ale mysle ja to zrobic waze 90,kgchcialbym byc duzym..imocnym i miec miesnie wiem ze bardzo ciezkojeszcze nie cwicze niewiem czy cwiczyc na suho czy brac odzywki ale trzeba brac latami

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.